Проф. Михаил Боянов: Най-лесно е да вземеш лекарство, най-трудно – да промениш навиците си

За да предпазят децата си от затлъстяване и диабет, родителите трябва да приготвят домашна храна на децата си и да избягват готовата. Това заяви в интервю за БГНЕС проф. д-р Михаил Боянов, дмн от Клиника по Ендокринология към УМБАЛ „Александровска“.

Най-лесно е да приемаш лекарство, най-трудно е да промениш начина си на хранене и движение. Много често медиците у нас се сблъскват със схващането, че лекарството е достатъчно, за да се решат проблемите на пациентите с диабета. Това, уви, не е така. Различните лекарства само ни подпомагат, за да водим нормален живот без високи стойности на кръвна захар, но за да ги постигнем се изисква много „труд“ и от страна на пациентите. Той се изразява преди всичко в правилната диета и активния начин на живот. Без тях никакво лекарство, дори и най-модерното не може да ни помогне. Нещо повече ние може да се чувстваме добре, но диабетът бавно да ни убива без да разбираме това.

„Най-лесното е да намалим количествата на храната, която консумираме, особено след 40-50-годишна възраст. Трябва да премахнем междинните хранения и излишните калории под формата на сокове и газирани напитки, обогатени със захари“, съветва проф. Боянов и добави: „Трябва да се движим плюс, по възможност, да имаме достатъчно продължителен сън. Също така трябва да се борим със стреса и да можем да преценим кое е важно в живота ни и кое не. Да бъдем умерени и разумни в нещата, които правим“.Един от големите проблеми е, че все по-често млади хора страдат от инсулиново резистентно затлъстяване. Ако преди 30-40 години в България бе рядкост да се видят хора на 25 години с наднормено тегло или сериозно затлъстяване, днес това като че ли се превръща в норма. „За съжаление, все по-млади хора са засегнати. Добрата вест е, че докато си млад, лесно се сваля телесно тегло, лесно се упражнява физическа активност“, каза проф. Боянов.

Той подчерта, че и от родителите много зависи здравето на децата им, дали спортуват, дали се хранят правилно. „Нека да хранят децата си с храните, които познаваме отпреди 30-40 години. Да им приготвят готвена храна и да не се ползват готови и особено високо преработени храни“, призова проф. Боянов. Той призна, че това е много трудна задача, особено след като децата ни навършат една определена възраст – 10-12 години, когато излизат от контрол и ние по-скоро трябва да ги съветваме как правилно да се хранят, а не да ги ограничаваме.

И тук пак е много важно да се спортува. „По възможност децата ни всеки две трябва да се движат. След училище е хубаво те да имат поне един час физическа активност. Да са навън, да се движат, Дали ще е колело, дали ще са тренировки, но е изключително важно, защото се изграждат навици за цял живот.“, добави проф. Боянов. І БГНЕС

Related posts

Всеки път като погледна нещо по телевизията за култура и се хващам за кобура

Търпението се изчерпва: Белият дом направи остро изявление относно войната в Украйна

Обраха офиса на доброволците, спасявали хора в Елените

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето изживяване. Ще приемем, че сте съгласни с това, но можете да се откажете, ако желаете. Прочети повече