Безсънието води до бързо стареене, загуба на чувство за хумор и негативни реакции през целия ден. Той е и един от основните причини за разболяване на тялото и е много важен за психологическото ни здраве. Това обясни пред bTV психологът Гергана Радович.
Тя поясни, че качеството на съня е много важно, защото има фази, през които преминаваме всеки ден и те са определящи за това дали сме бодри и отпочинали сутрин.
"Хормонът на растежа, който ни възобновява, се отделя по време на дълбокия сън. Ако не си даваме време за дълбок сън, хормонът не се отделя в достатъчно количество, а той с времето така или иначе намалява. Сънят е важен и за ума, освен за тялото. Ако не спя, умът ми не функционира пълноценно. Стига се дотам, че губим чувството си за хумор и правилната преценка. Твърде амбициозните хора често казват, че могат и да не спят, за да постигат целите си. Това е опасно, защото взимането на решения става по-трудно. Ние подценяваме много съня“, обясни Радович.
Агенция Фокус
